اثر ترکیبی تمرین قدرتی و رژیم غذایی کم کربوهیدرات بر توده چربی بدن در افراد بزرگسال: یک مرور نظام مند و فراتحلیل

هدف: ترکیب تمرین قدرتی با رویکردهای تغذیه­ای به عنوان یک استراتژی موثر برای کاهش وزن بدن و توده چربی بدن شناخته شده است. هدف فراتحلیل حاضر بررسی اثر ترکیبی تمرین قدرتی و رژیم غذایی کم کربوهیدرات بر توده چربی بدن در افراد بزرگسال است.روش شناسی: جستجوی جامع در پایگاه های اطلاعاتی وب آو ساینس، اسکوپوس، پابمد، مگیران و مرکز اطلاعات علمی جهاد دانشگاهی (SID) بدون محدود کردن سال انتشار تا اسفند ۱۴۰۱ انجام شد. فراتحلیل برای بررسی اثر ترکیبی تمرین مقاومتی و رژیم غذایی کتوژنیک بر ترکیب بدن انجام شد. برای محاسبه اندازه اثر، WMD و فاصله اطمینان ۹۵ % با استفاده از مدل اثر ثابت و تصادفی محاسبه شد.یافته ها: درمجموع، ۲۰ مطالعه با ۵۴۴ بزرگسال وارد فراتحلیل حاضر شدند. نتایج نشان داد تمرین مقاومتی و رژیم کتوژنیک سبب کاهش معنا دار وزن بدن با اندازه اثر بزرگ [۰۰۱/۰p= ،(۲۷/۳- الی ۰۳/۱-CI:) ۱۵/۲-]، درصد چربی بدن با اندازه اثر بزرگ [۰۰۱/۰p= ،(۵۳/۲- الی ۶۱/۰-CI:) ۵۷/۱-] و توده چربی بدن با اندازه اثر بزرگ [۰۳/۰p= ،(۸۹/۱- الی ۰۵/۰-CI:) ۹۷/۰-] نسبت به گروه کنترل در بزرگسالان شد. درحالی که توده عضلانی [۳/۰p= ،(۱۷/۱- الی ۳۷/۰CI:) ۳۹/۰-] و BMI [۴/۰p= ،(۱۴/۱- الی ۴۶/۰CI:) ۳۴/۰-] معنا دار نبودند.نتیجه گیری: نتایج فراتحلیل حاضر نشان می دهد که رژیم کتوژنیک در مقایسه با رژیم غیرکتوژنیک اثر مفیدی بر کاهش وزن بدن، توده چربی و درصد چربی در افرادی که تمرین مقاومتی انجام می دهند، دارد. با این حال، اثرات رژیم کتوژنیک به همراه تمرین مقاومتی بر افزایش توده عضلانی مشاهده نشد.

کلیدواژه ها:

تمرین قدرتی ، رژیم کم کربوهیدرات ، بزرگسال ، توده چربی