تاثیر ۸ هفته تمرینات پیلاتس بر تغییر درد و زاویه کایفوزیس در سلامت بانوان منطقه دو شهر تهران

پیلاتس با بهبود وضعیت ستون فقرات در سطح ساجیتال، انعطاف پذیری، قدرت، کاهش درد و ناتوانی در ناحیه ستون فقرات همراه است. هدف از تحقیق حاضر اثر تمرینات پیلاتس بر درد و زاویه کایفوز بر سلامتی۳۰ نفر بانوان جوان منطقه دو شهر تهران با دامنه سنی ۲۰ تا ۵۰ سال مبتلا به کایفوز خفیف بودند. نمونه های مورد مطالعه بر اساس معیارهای ورود و خروج از تحقیق، همچنین از طریق مشاهده عینی، کایفومتر، خط کش درد، صفحه شطرنجی انتخاب و بررسی شدند. از تمرینات مکنزی، ویلیامز و تمریناتی ویژه عضلات پشت (به خوابیده) نیز استفاده شده است.  تجزیه وتحلیل داده ها آمار توصیفی، آمار استنباطی، آزمون شاپیرویلک، آزمون تحلیل کواریانس، با کمک نرم افزار SPSS نسخه ۲۶ استفاده شد. نتایج تحقیق نشان داد سطح معناداری برای توزیع متغیرها نرمال می باشد و تمرینات پیلاتس بر تغییر زاویه کایفوزیس، کاهش درد بانوان ۲۰ تا ۵۰ سال جوان موثر می باشد. نتایج نشان داد با تاکید تمرینات پیلاتس بر عضلات شکم، کمر و ستون فقرات علاوه بر ایجاد تغییر در زاویه کایفوزیس، دردهای ناحیه پشت ناشی از کایفوزیس نیز درمان می شود. همچنین با ورزش پیلاتس ماهیچه ها قوی تر شده و تقویت ماهیچه ها میزان پایداری از کمر به بالا را نیز افزایش می دهد به همین دلیل در درمان برخی از بیماری های حاد و بهبود اختلالاتی همچون کایفوزیس کاربرد دارد.

کلیدواژه ها:

تمرینات پیلاتس ، زاویه کایفوز ، شدت درد ، سلامت بانوان ، ورزش