فواید ورزش و تمرینات بدنی بر روی مغز

دائما در رسانه ها فواید ورزش و تمرینات بدنی به گوش شما می رسد و همه ورزش را برای تضمین سلامتی به یکدیگر سفارش می کنند. اما تحقیقات به تازگی نشان داده که ورزش و فعالیت بدنی، علاوه بر بهبود سلامتی جسمانی، می تواند به سلامت مغز نیز کمک شایانی کند. همه ما برای انجام هر کاری در طول عمر خود متکی به مغزمان هستیم. مهم نیست که چه کاری انجام می دهیم مهم این است که مغز ما همیشه در حال فعالیت است. حتی در خواب نیز مغز در حال کار کردن است. امروزه فعالیت های ورزشی منظم به عنوان بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم به شمار می آید. دلایل متفاوتی وجود دارد تا شما عزیزان به سراغ ورزش کردن بروید که ازجمله آن ها می توان به جلوگیری از مشکلات قلب و عروق، کاهش وزن، جلوگیری از دیابت، فشارخون و حتی جلوگیری از خطرات مربوط به سکته مغزی اشاره کرد. مطالعات اخیر تاثیر ورزش در کارایی مغز در سایت دانشگاه هاروارد نشان می دهد که فعالیت های ورزشی مفید برای بدن درصورتی که با برنامه و منظم انجام شوند. تاثیر مثبتی بر مغز انسان خواهد داشت.

کلیدواژه ها:

سبک زندگی سالم ، تاثیر ورزش ، کارایی مغز ، سلامتی ، فعالیت های ورزشی