اثربخشی تن آرامی و تصویرسازی ذهنی بر اضطراب رقابتی و اعتماد به نفس ورزشی دختران تکواندوکار

این پژوهش با هدف بررسی اثربخشی تن آرامی و تصویرسازی ذهنی بر اضطراب رقابتی و اعتماد به نفس ورزشی دختران تکواندوکار انجام شد. پژوهش حاضر نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون-پس آزمون، پیگیری با گروه کنترل بود. جامعه پژوهش حاضر شامل تکواندوکاران 15 تا 21 سال دختر استان قزوین بود که تعداد 30 نفر به روش نمونه گیری تصادفی ساده انتخاب شدند. این 30 نفر به طور تصادفی در دو گروه آزمایش و گواه جایگزین شدند که سهم هر گروه 15 نفر بود. ابزار پژوهش شامل پرسشنامه اضطراب رقابتی - حالتی (CSAI-2) پرسشنامه منابع اعتماد به نفس ورزشی ویلی و همکاران (1998) بود. پس از آن که افراد به دو گروه آزمایش و کنترل تقسیم شدند و پرسشنامه های اضطراب رقابتی و اعتماد به نفس ورزشی، 40 دقیقه قبل از مسابقه قهرمانی استانی به عنوان پیشآزمون بین شرکت کنندگان توزیع شد. پس از آن تن آرامی و تصویرسازی ذهنی به مدت 12 جلسه در هفته به صورت 3 جلسه در هفته بر روی گروه آزمایش اجرا گردید. و پس از پایان جلسات آموزشی، 40 دقیقه قبل از مسابقه قهرمانی استانی، پس آزمون اجرا گردید و بعد از 45 روز آزمون پیگیری صرفا در گروه آزمایش اجرا شد. دادهها از طریق تحلیل کوواریانس و اندازه گیری مکرر تجزیه و تحلیل شدند. نتایج حاکی از تاثیر تن آرامی و تصویرسازی ذهنی بر کاهش اضطراب رقابتی و افزایش اعتماد به نفس ورزشی در سطح معنیداری 0/01 بود.

کلیدواژه ها:

تن آرامی ، تصویرسازی ذهنی ، اضطراب رقابتی ، اعتماد به نفس ورزشی