تعریف و تقویت تاب آوری زوجین

تاب آوری زوجین فرآیندی است که از طریق آن، همسران با نشان دادن رفتارهای مثبت و راهبردهای انطباقی، چالش های موجود در روابط خود را به طور موثر هدایت و مدیریت می کنند.

تاب آوری همسران به توانایی زوج ها برای تحمل و غلبه بر مشکلات، درگیری ها و عوامل استرس زا در عین حفظ یک پیوند قوی و سالم گفته میشود.

زوج های تاب آور توانایی برقراری ارتباط موثر، نشان دادن همدلی، حمایت از یکدیگر و همکاری با یکدیگر را برای رسیدگی سازنده به مسائل نشان می دهند و در نهایت رضایت زناشویی و رفاه کلی آنها را افزایش می دهند.

تاب آوری زوجین توانایی همسران برای سازگاری، رشد و شکوفایی در مواجهه با ناملایمات است.

تاب آوری زوجین پویایی و پایداری رابطه همسران گفته میشود.(سورجاه و همکاران ، 2021).

تاب آوری زوجین مفهوم مهمی است که در سال های اخیر مورد توجه فزاینده ای قرار گرفته است. تاب آوری همسران که به سازگاری مثبت و رشد با همدیگر برای همسران معرفی میکند به عنوان قابلیتی برای مواجهه موفق با ناملایمان زندگی برای افراد متاهل مطرح شود برخی از مهمترین مولفه های تاب آوری زوجین عبارتند :

- در تاب آوری همسران مقابله با استرس به عنوان یک زوج برای کیفیت و رضایت رابطه زناشویی بسیار مهم است، به ویژه در مواقع سخت.

 آندسته از همسرانی که روابط مثبتی دارند و در کنار یکدیگر بعنوان حامی و همراه همیشگی هویت یافته اند حتی در صورت بروز مشکلات و مواجه شدن با بحرانهای احتمالی استرس کمتری تجربه میکنند و رابطه تاب آوری را تجربه میکنند.

تاب آوری همسران این امکان را فراهم میکند تا علی رغم چالش هایی مانند زوال عقل، زندگی «عادی» و فعالیت های مشترک خود را با هم حفظ کنند، که به آن ها کمک می کند احساس کنند به خوبی کنار می آیند و «به خوبی زندگی می کنند». زوج ها اغلب تاب آوری را به عنوان فرآیندی مشترک برای حفظ رابطه و با هم بودن خود می بینند( کان وی و همکاران، 2020).

- اتخاذ نگرش مثبت و تصمیم برای «مبارزه کردن» با ناملایمات، تاب آوری زوجین را تقویت می کند. در ادبیات تحقیق از شوخ طبعی همسران تاب آور به عنوان یک ابزار برای کمک به خوش بینی و حفظ اتمسفر مثبت رابطه یاد شده است.

- تاب آوری زوجین یک پدیده رابطه ای است که شامل توانمندسازی متقابل، آسیب پذیری و آگاهی در مواجهه موفق با استرس است تاب آوری همسران را قادر می سازد تا با وجود مشکلات به زندگی مشترک و ارزش های خود ادامه دهند

- مداخلاتی که با هدف ایجاد تاب آوری زوج ها انجام می شود، باید هر دو طرف درگیر را در نظر بگیرند که چگونه تاب آوری مشترکشان را می توان با هم حفظ و تقویت کنند برای درک اینکه چگونه تاب آوری زوجین در طول زمان تکامل می یابد،شکاف تحقیقاتی وجود دارد و به تحقیقات طولی بیشتری نیاز است.

زوجین میتوانند برای توسعه تاب اوری مواردی را بقرار زیر در نظر داشته باشند :

زوج ها می توانند از طریق استراتژی ها و شیوه های مختلف در روابط خود انعطاف پذیری ایجاد کنند. در اینجا چند راه کلیدی بر اساس منابع ارائه شده آورده شده است:

1. ارتباطات مثبت: برای درک نیازها، ترس ها و محرک های استرس یکدیگر، در یک ارتباط گفتگو پذیر و صادق باشید.

2. روابط حمایتی: روابط حمایتی و مراقبتی را تقویت کنید که حس امنیت و تعلق را ایجاد می کند، روابط حمایتی ابزار غلبه بر ناملایمات است و به ایجاد تاب آوری کمک میکند.

3. هوش عاطفی: روی بهبود هوش هیجانی برای درک و مدیریت بهتر احساسات کار کنید، هوش هیجانی می تواند به یک رابطه عاطفی رنگ و لعاب و عمق بیشتری ببخشد.

4. اعتماد و تعهد را پرورش دهید: اعتماد و تعهد را به عنوان پایه های سازنده یک رابطه انعطاف پذیر و تاب آور، شبیه به ساختن یک خانه محکم، ایجاد کنید

5. مدیریت تعارض : به تعارض به عنوان بخشی طبیعی از روابط نگاه کنید و یاد بگیرید که با برقراری ارتباط آرام، استراحت در صورت لزوم و یافتن راه هایی برای لذت بردن از حضور و همراهی یکدیگر علیرغم چالش ها، آن را به طور سازنده مدیریت کنید.

6. اهداف و رویاهای مشترک: مشاهدات نشان میدهد که همسرانی با هدف مشترک شغلی بهتر میتوانند به هم کمک کنند تا به رویاها و اهداف زندگی دست یابند همراهی در انتخاب اهداف و آرزوها حس مشارکت و حمایت متقابل را در رویارویی با چالش های زندگی تقویت میکند.

موارد فوق بعنوان از عوامل و مولفه های اثر گذار و تقویت کننده تاب آوری همسران آورده شد.

 زوجین میتوانند بصورت مستمر نسبت به بازبینی روابط خود هوشیارتر باشند.

 و در صورت لزوم برای توانایی خود به جهت توسعه تاب آوری و سازگاری مثبت از زوج درمانگران یا مشاوران خانواده و تسهیلگران تاب آوری کمک بگیرند.