تاثیر تمرینات HICT بر مقادیر قند خون و انسولین زنان دارای اضافه وزن و چاق

مقدمه: چاقی یک معضل در حال شیوع در دهه اخیر میباشد. این موضوع نگران کننده است، زیرا افزایش چاقی به طور همه جانبه موجب افزایش مرگ و میر میشود. به نظر میرسد چاقی منجر به نقص در عملکرد انسولین میشود. بنابراین هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر تمرینات HICT بر مقدار قند خون و انسولین زنان دارای اضافه وزن و چاق میباشد.روش کار: در این مطالعه نیمه تجربی، ۳۰ نفر از زنان دارای اضافه وزن و چاق با %۰,: ۲۸ kg/m۲ ، به صورت هدفمند انتخاب و به طور تخصیص تصادفی در دو گروه تجربی و کنترل قرار گرفتند. گروه تمرین، برنامه تمرینی HICT، را با حداکثر شدت، سه جلسه در هفته به مدت هشت هفته اجرا کردند. قبل از شروع برنامه تمرینی و ۴۸ ساعت پس از آخرین جلسه تمرینی مقادیر قند خون، انسولین و ترکیب بدنی اندازه گیری شد. تحلیل داده ها با استفاده از آزمون t وابسته و تحلیل کوواریانس در سطح معنیداری P≥ ۰/۰۵ انجام شد.بحث و نتیجه گیری: نتایج نشان داد که بعد از هشت هفته تمرین HICT، مقدار گلوکز (P ۰/۰۰)، انسولین (P≥ ۰/۰۳)، وزن (P ۰/۰۱)، شاخص توده بدنی (P ≥۰/۰۱) و درصد چربی (P ≥۰/۰۱) به طور معنیداری نسبت به قبل از تمرین و نسبت به گروه کنترل کاهش یافت. با توجه به یافته های حاضر میتوان گفت که تمرینات HICT تاثیر به سزایی در بهبود ترکیب بدنی و مقدار قند خون و انسولین دارند.

کلیدواژه ها:

HICT ، انسولین ، گلوکز ، چاقی