The Effect of ۱۰ Weeks of Pilates Exercises on Static and Dynamic Balance and Psychological Factors in Elderly Men

زمینه و هدف: عدم تعادل و اختلال در الگوی راه­رفتن از عوامل موثر در سلامت جسمانی، روانی و اجتماعی سالمندان است. هدف از مطالعه حاضر، بررسی اثر ۱۰ هفته تمرین پیلاتس بر تعادل ایستا و پویا و عوامل روان شناختی در مردان سالمند بود. مواد و روش­ها: در این مطالعه نیمه تجربی، با طرح پیش­آزمون- پس­آزمون، تعداد ۲۲ نفر از مردان سالمند مراجعه کننده به کلینیک امیرکبیر شهرستان کاشان در سال ۱۳۹۵ با میانگین سنی (۸۱/۲±۷۶/۶۵) به صورت دسترس به عنوان نمونه انتخاب و به طور تصادفی، به دو گروه تجربی و کنترل، هر گروه ۱۱ نفر تقسیم شدند. گروه تجربی در یک برنامه تمرینی پیلاتس، به مدت ۱۰ هفته و هر هفته ۳ جلسه به مدت ۶۰ دقیقه به تمرین پرداختند. داده­های جمع­آوری شده با استفاده از آزمون آماری t مستقل و وابسته در سطح معناداری ۰۵/۰ P<تجزیه وتحلیل شدند. نتایج: نتایج نشان داد که تمرینات پیلاتس بر تعادل ایستا (۰۰۰۱/۰P=) و پویا (۰۰۰۱/۰P=) و سایر عوامل روان شناختی (۰۰۰۱/۰P=) در گروه تجربی نسبت به گروه کنترل تاثیر معناداری داشته است (۰۵/۰>P)، اما در گروه کنترل که هیچ گونه برنامه تمرینی دریافت نکردند، اختلاف معناداری مشاهده نشد (۰۵/۰˃P). نتیجه­گیری: به نظر می­رسد، انجام تمرینات پیلاتس می­تواند باعث بهبود در تعادل ایستا و پویا، کاهش اضطراب و افسردگی و بهبود در عملکرد روانی و اجتماعی در مردان سالمند شود. تمرینات پیلاتس می­تواند به عنوان یک درمان مکمل در بهبود تعادل و کاهش سقوط و افتادن و همچنین توسعه شاخص­های سلامت روان، جایگزینی مناسب و کم هزینه، موثر واقع شود.

کلیدواژه ها:

Pilates exercise ، Static balance ، Dynamic balance ، Psychological factors. ، تمرین پیلاتس ، تعادل ایستا ، تعادل پویا ، عوامل روان شناختی