بررسی تاثیر ۸ هفته تمرینات هوازی و دایره ای بر شاخص های سیستم ایمنی سالمندان

سابقه و هدف: هدف از مطالعه بررسی تاثیر ۸ هفته تمرینات هوازی و دایره ای بر شاخص های سیستم ایمنی سالمندان بود. مواد و روش ها: پژوهش حاضر از نوع نیمه تجربی با طرح پیش آزمون پس آزمون بود که با یک گروه تجربی و یک گروه کنترل انجام شده و داده ها به صورت میدانی جمع آوری شد. جامعه آماری این تحقیق ۲۴ زن سالمند سالم با دامنه سنی ۷۰-۶۰ سال و نمایه توده بدنی ۲۲-۲۵ کیلوگرم بر متر مربع بود. روش نمونه گیری در دسترس و هدفمند انتخاب و به طور تصادفی ساده به دو گروه تجربی (۱۲ نفر) و کنترل (۱۲ نفر) تقسیم شدند. جهت بررسی فرضیات تحقیق از آزمونهای t مستقل (تعیین اثر هر متغیر به صورت جداگانه) و همبسته (به منظور مقایسه دو گروه با همدیگر) استفاده شد. ضمنا آزمون کلموگروف اسمیرنوف جهت بررسی طبیعی بودن توزیع مورد استفاده شد. نتایج: یافته های پژوهش حاضر نشان داد که ۸ هفته تمرینات هوازی و دایره ای بر شاخص های سیستم ایمنی خواب سالمندان شهرستان پردیس تاثیر معناداری دارد و منجرب ه بهبود کیفیت خواب می شود دیگر این تحقیق نشان داد که ۸ هفته تمرینات هوازی و دایره ای بر شاخص های سیستم ایمنی فشار خون سالمندان شهرستان پردیس تاثیر معناداری دارد و منجر به کاهش فشار خون می شود . و اینکه بر سیستم ایمنی اضطراب و استرس سالمندان شهرستان پردیس تاثیر معناداری دارد و منجر به کاهش اضطراب و استرس می شود. همچنین بر شاخص های سیستم ایمنی چاقی سالمندان شهرستان پردیس تاثیر معناداری دارد و منجر به کاهش چاقی می شود.

کلیدواژه ها:

تمرین هوازی ، تمرین دایره ای ، سیستم ایمنی ، سالمندان