بررسی تاثیرات ورزش و سلامتی بر کاهش اضطراب و استرس

اضطراب طیف وسیعی از علائم را در بردارد که می توان از جمله به حالت ترس و نگرانی و استرس اشاره نمود. علائم فیزیکی بدن به طور معمول به صورت تنگی نفس، افزایش ضربان، قلب، عرق، سرگیجه، حالت تهوع، سفتی عضلات و لرزش و عدم آرامش خود را نشان می دهد. مجموعه بیماری اضطراب می تواند با حالت ترس از اجتماع، مکان و یا حیوانات همراه باشد. همچنین در بعضی موارد استرس و اضطراب به همراه وسواس و یا ترس از یادآوری حادثه ای ترسناک یا غم انگیز نیز نمایان می گردد. امروزه متخصصان به ورزش کردن به عنوان یک راه حل دارای تاثیر در به وجود آمدن آرامش و کم شدن استرس و اضطراب آن را باور دارند. ورزش کردن منسجم شدن فیزیولوزیکی بدن را بیشتر می کند. پژوهش حاضر با رویکردی تحلیلی به منظور بررسی اثرات ورزش و سلامتی بر کاهش اضطراب و استرس، انجام شده است. نتایج نشان می دهد ورزش باعث خواهد شد فرد در مواجه باشرایط اضطراب زا خونسردی و آرامش بیشتری داشته باشد. ورزش تاثیرات فیزیولوژیکی بر بدن دارد که این تاثیرات فیزیولوژیک فراهم کننده آراش در افراد می باشند. اضطراب یکی از عمومی ترین مشکلاتی است که افراد با آن روبرو هستند و از آنجائیکه امروزه مساله سالم زیستن و رابطه آن با فعالیت های بدنی اهمیتی اساسی یافته است، تمرین و ورزش یکی از ساده ترین ابزارهایی است که اضطراب و استرس را کنترل می کند.

کلیدواژه ها:

استرس ، اضطراب ، سلامتی ، ورزش