تاثیر هشت هفته تمرین طناب زنی و الاستیک بر آمادگی جسمانی کودکان دانش آموز

مقدمه: فعالیت بدنی و برخورداری از سطح مناسبی از آمادگی جسمانی به همه سنین توصیه می­شود با این وجود مشخص نیست که کدام برنامه تمرینی اثرات مطلوب­تری طی دوران کودکی دارد. هدف از این تحقیق بررسی تاثیر یک دوره تمرین طناب­زنی و الاستیک بر آمادگی جسمانی و آمادگی حرکتی دختران دانش آموز مقطع ابتدایی بود. روش: در این مطالعه نیمه تجربی، ۳۰ دانش آموز دختر از مدرسه ابتدایی واقع در شهرستان نورآباد انتخاب و به طور تصادفی به سه گروه شامل طناب­زنی (۱۰=n)، الاستیک (۱۰=n) و کنترل (۱۰=n) تقسیم شدند. تمرینات طناب­زنی و الاستیک ۳۰ دقیقه، ۳ روز در هفته و به مدت ۸ هفته اجرا شد. گروه کنترل در این مدت فقط فعالیت­های روزانه خود را داشتند. قبل از شروع تحقیق و در پایان آن عوامل وابسته به آمادگی جسمانی و آمادگی حرکتی اندازه­ گیری شد. جهت تجزیه و تحلیل یافته­ های تحقیق از آزمون­های آماری تحلیل واریانس عاملی، t وابسته و آزمون تعقیبی توکی در سطح ۰/۰۵>P استفاده شد. یافته ­ها: نتایج نشان داد که هشت هفته تمرینات طناب­زنی و الاستیک موجب بهبود معنی­ دار سطوح تعادل ایستا با چشمان باز، تعادل ایستا با چشمان بسته، توان، چابکی، سرعت، استقامت قلبی عروقی و قدرت حداکثر اندام تحتانی در دختران دانش­آموز شد (۰/۰۰۱p=). همچنین، بین تاثیر تمرین طناب­زنی نسبت به گروه الاستیک بر آمادگی جسمانی و آمادگی حرکتی دختران دانش آموز تفاوت معنی­داری مشاهده نشد (۰/۰۵p>). نتیجه ­گیری: می­توان نتیجه گرفت که تمرینات طناب­زنی و الاستیک باعث بهبود عوامل آمادگی جسمانی می­شوند و بین اثرات دو نوع تمرین، تفاوت معنی ­داری وجود ندارد.

کلیدواژه ها:

Training ، Physical Fitness ، Children ، تمرین ، آمادگی جسمانی ، کودک