اثر شش هفته تمرین تناوبی شدید و مقاومتی شدید بر سطح ادرنالین مردان هندبالیست ۱۷ تا ۲۵ سال شهر زاهدان

مشاهدات نشان داده اند که بسیاری از ورزشکاران بهترین عملکرد خود را در تمرینات نشان می دهند، یکی از هورمون های مترشحه در شرایط هیجان آدرنالین می باشد. تمرینات تناوبی شدید و مقاومتی شدید نوع جدیدی از تمرینات می باشد که امروزه توجه اکثر مربیان را به خود جلب کرده است. هدف از این مقاله بررسی تاثیر تمرینات تناوبی شدید و مقاومتی شدید بر سطح ادرنالین مردان هندبالیست ۱۷ تا ۲۵ سال شهر زاهدان می باشد. تحقیق حاضر نیمه تجربی با طرح پیش آزمون و پس آزمون ودو گروه تجربی و یک گروه کننترل می باشد. جامعه آماری پژوهش، کلیه مردان هندبالیست شهر زاهدان در سال ۱۳۹۹بودند. گروه بندی به این صورت بود که آزمودنی ها یا قرعه کشی به صورت تصادفی ساده (بدون جایگزین) انتخاب و در سه گروه (۱۵ نفر تمرینات مقاومتی شدید ۱۵ نفر تمرینات تناوبی شدید و ۱۵ نفر گروه کنترل) تقسیم شدند. نتایج پژوهش حاضر نشان داد که تمرینات تناوبی شدید و مقاومتی شدید بر ترشح هورمون آدرنالین تاثیر معناداری داشته است. هورمون آدرنالین پس از تمرینات تناوبی شدید و مقاومتی شدید افزایش می یابد این مقدار افزایش در متاولیسم کربوهیدرات ها طریق آدرنوزین مونفسفات حلقوی اثر بگذارد. همچنین، افزایش میزان ترشح آدرنالین در این مرحله باعث افزایش میزان ترشح اسیدهای چرب آزاد از بافت ذخیره چربی در بدن می شود. در پایان پیشنهاد می گردد با توجه به شدت بالای تمرینات بکار رفته در مطالعه حاضر و با توجه به سن این گونه افراد، در مطالعات آتی تمرینات تناوبی شدید با حجم کمتر و نسبت دوره ریکاوری به استراحت بیشتر (نسبت یک به دو) استفاده گردد.

کلیدواژه ها:

تمرین تناوبی شدید ، تمرین مقاومتی شدید ، آدرنالین ، مردان هندبالیست ، شهر زاهدان