تاثیر آموزش مهارت های تنظیم هیجانی متمرکز بر شفقت به خود جهت کاهش پریشانی روان شناختی دانش آموزان دختر دوره اول متوسطه

مقدمه: عوامل زیادی در بروز اختلال­های روانی دانش­آموزان نقش دارند که ازجمله می­توان به فقدان مهارت­های تنظیم هیجانی اشاره کرد. بنابراین هدف مطالعه حاضر، بررسی تاثیر آموزش مهارت­های تنظیم هیجانی متمرکز  بر شفقت به خود جهت کاهش پریشانی روان­شناختی دانش­آموزان دختر دوره اول متوسطه بود. روش­ ها: پژوهش حاضر از نوع نیمه آزمایشی با طرح پیش­آزمون- پس­آزمون با گروه کنترل بود. جامعه آماری پژوهش حاضر شامل کلیه دانش آموزان دختر مقطع متوسطه اول شهر  لنده استان کهگیلویه و بویراحمد در سال تحصیلی ۹۷-۱۳۹۶ بود که از بین آن­ها ۳۶  نفر بر حسب شرایط  ورود  به  پژوهش با روش نمونه­گیری در دسترس انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه آزمون (۱۸) و کنترل (۱۸) گمارده شدند. برای جمع­آوری اطلاعات از پرسشنامه­ افسردگی، اضطراب و استرس لاویبوند و لاویبوند (DASS-۲۱) در دو مرحله پیش­آزمون و پس­آزمون استفاده شد. مداخله آموزش مهارت­های تنظیم هیجانی متمرکز بر شفقت به خود به مدت ۹ جلسه نود دقیقه­ای به صورت هفته­ای یک جلسه برای گروه آزمون اجرا شد اما گروه کنترل  این مداخله را دریافت نکردند. برای تجزیه و تحلیل داده­ها از آزمون آماری تحلیل کوواریانس استفاده شد.  یافته­ ها: نتایج تحلیل داده­ها نشان داد که آموزش مهارت­های تنظیم هیجانی متمرکز بر شفقت به خود بر افسردگی (۰۰۱/۰P<؛۸۹/۱۲=F)، اضطراب (۰۰۰/۰P<؛ ۸۴/۱۷=F) و استرس (۰۰۲/۰P<؛ ۳۰/۱۲=F) دانش­آموزان دختر دوره اول متوسطه تاثیر معنادار داشته است؛  بدین معنی که این آموزش باعث کاهش افسردگی، اضطراب و استرس دانش­آموزان شده است. نتیجه گیری: بر اساس یافته­های حاصل از پژوهش حاضر می­توان گفت که آموزش تنظیم هیجانی متمرکز بر شفقت به خود با بهره­گیری از مهارت­هایی همچون آگاهی هیجانی، مشاهده­گری، تمرینات ذهن­آگاهی و پرورش نگرش­های مشفقانه نسبت به خود می­تواند به­عنوان روشی کارآمد در جهت بهبود پریشانی روان­شناختی دانش­آموزان در سطح مدارس به کار رود.

کلیدواژه ها:

Emotional regulation ، self-compassion ، psychological distress ، First High School ، students ، تنظیم هیجان ، شفقت به خود ، پریشانی روان شناختی ، دوره اول متوسطه ، دانش آموزان