اثربخشی تمرینات ایستگاهی بر میزان تعادل بازیکنان فوتبال

هدف از این پژوهش بررسی اثربخشی تمرینات ایستگاهی بر میزان تعادل بازیکنان فوتبال توسط تست تعادل وای بود. در این پژوهش ۴۸ فوتبالیست پسر در دامنه سنی ۷ تا ۹ سال از بین فوتبالیست های شهرستان همدان انتخاب و به صورت تصادفی در چهار گروه ۱۲ نفره شامل: با تمرینات ایستگاهی، بدون تمرینات ایستگاهی، بدون تمرین، و تمرینات ترکیبی تقسیم شدند پژوهش متغیرهای این پژوهش شامل آزمون تعادل وای در سه جهت قدامی، خلفی خارجی، و خلفی داخلی بود. تمرینات ورزشی به مدت ۸ هفته و هر هفته ۳ جلسه و هر جلسه ۴۵ دقیقه با شدت تقریبی ۵ درصد را انجام می شد. برای آمار توصیفی از میانگین و انحراف معیار و برای آزمون استنباطی مقادیر پس آزمون را از مقادیر پیش آزمون تفریق شده و از اختلاف این مقادیر توسط آزمون ولچ و براون-فورسایت و آزمون پس تعقیبی تی ۳ دانت در سطح معنی داری P<۰/۰۵ با استفاده از نرم افزار SPSS نسخه ۲۱ استفاده شد. نتایج این آزمونها نشان دادند که تمرینات ایستگاهی و تمرینات ترکیبی موجب تفاوت معنی داری در میزان نمرات تعادل تست وای شدهاند. بنابراین، توصیه می گردد که مربیان و به ویژه مربیان فوتبال در برنامه های خود از تمرینات ایستگاهی چه به تنهایی و چه در کنار دیگر برنامه های تمرینی خود استفاده نمایند.

کلیدواژه ها:

تمرینات چرخهای ، تست Y ، فوتبال ، تعادل