تاثیر تمرین هوازی بر سایتوکاین های التهابی،کیفیت زندگی و عزت نفس در زنان دارای اضافه وزن

هدف از این مطالعه اثر ده هفته تمرین ورزشی هوازی برمیزان سایتوکاین التهابی اینترلوکین-۶ و ۱۷ ، کیفیت زندگی و عزت نفس در زنان جوان دارای اضافه وزن بود. ۱۵ دختر دانشجو دارای اضافه وزن (BMI ۲۵ تا ۳۲ و با دامنه سنی ۱۹ تا ۳۰ سال) به صورت هدفمند در دو گروه تمرین و کنترل قرار گرفتند. پس از ۱۰ تمرین هوازی (سه روز در هفته، باشدت ۵۵% تا ۷۵% ضربان قلب ذخیره ۴۵-۳۰ دقیقه) در هر دوگروه نمونه خونی، VO۲max، و پرسشنامه های مربوط به بررسی عزت نفس، کیفیت زندگی و تصویر بدنی گرفته شد. از آزمون های آماری t وابسته و t مستقل برای بررسی آماری داده ها استفاده شد. همچنین سطح معناداری P<۰.۰۵ در نظر گرفته شد. پس ۱۰ هفته تمرین هوازی تغییرات معنی داری در میزان تصویر بدنی (درون گروهی p=۰.۰۲۰ و بین گروهی p=۰.۰۴۷) و حداکثر اکسیژن مصرفی (درون گروهی و بین گروهی p=۰.۰۰۱) و مشاهده شد. همچنین کیفیت زندگی فقط تغییرات معنی دار بین گروهی (p=۰.۰۰۶ ) مشاهده شد و در دیگر متغیرها علی رغم بهبود در گروه ورزش هیچ تغییرات معنی داری مشاهد نشد. نتایج پژوهش حاضر نشان از تغییرات معنی دار در کیفیت زندگی، تصویر بدنی و حداکثر اکسیژن مصرفی و عدم معنی داری در سایتوکین ها و عزت نفس زنان دارای اضافه وزن پس از ۱۰هفته تمرین هوازی داشت. از این رو با احتیاط پیشنهاد می شود، برای بهبود سطح کیفیت زندگی و عملکرد خود از تمرینات هوازی با مدت و شدت تعریف شده، بهره ببرند.

کلیدواژه ها:

ورزش ، تناسب اندام ، عوامل پیش التهابی ، عوامل ضد التهابی ، اعتماد به نفس