مدیریت استرس و اضطراب در دانش آموزان متوسطه: رویکردها و راهکارها

هدف از اجرای این بررسی مدیریت استرس و اضطراب در دانش اموزان متوسطه می باشد. استرس پاسخی طبیعی است که بدن و ذهن ما هنگام مواجهه با موقعیت های چالش برانگیز یا سخت تجربه می کند. این یک بخش عادی از زندگی است و می تواند در موقعیت های خاص مفید باشد، زیرا می تواند به ما انگیزه دهد تا بهترین عملکرد را داشته باشیم. با این حال، زمانی که استرس طاقت فرسا و مزمن شود، می تواند اثرات منفی بر سلامت جسمی و روحی ما داشته باشد. در زمینه دانش اموزان دبیرستانی، استرس می تواند از منابع مختلفی مانند فشار تحصیلی، انتظارات اجتماعی، فعالیت های فوق برنامه و عدم قطعیت های اینده ناشی شود. انتقال از دبیرستان به دبیرستان می تواند به ویژه استرس زا باشد زیرا دانش اموزان با چالش های تحصیلی جدید، افزایش حجم کار و انتظارات بالاتر از معلمان، والدین و همسالان روبرو هستند. دانش اموزان دبیرستانی اغلب به دلیل فشار برای پیشرفت تحصیلی و کسب جایگاه در یک دانشگاه معتبر، استرس را تجربه می کنند. ترس از شکست، نیاز به حفظ نمرات بالا و رقابت مداوم می تواند مقدار قابل توجهی استرس و اضطراب ایجاد کند. علاوه بر این، دانش اموزان همچنین ممکن است با استرس ناشی از تعاملات اجتماعی، از جمله فشار همسالان، قلدری، و میل به تناسب مواجه شوند. توجه به این نکته ضروری است که استرس یک تجربه ذهنی است و انچه ممکن است برای یک فرد استرس زا باشد ممکن است برای دیگری نباشد. هر فردی مجموعه منحصر به فرد خود را از عوامل استرس زا و مکانیسم های مقابله ای دارد. با این حال، شناخت علائم و نشانه های استرس به منظور مدیریت موثر و کاهش تاثیر ان بسیار مهم است. در این پژوهش که با استناد به منابع معتبر به روش کتابخانه ای نگاشته شده است،قصد داریم تا راهکارهایی به منظور مدیریت استرس و اضطراب دانش اموزان دبیرستانی را ارائه دهیم.

کلیدواژه ها:

استرس ، اضطراب ، دانش آموزان ، متوسطه