مروری براثر کرایوتراپی بر درد عضلانی تاخیری پس از تمرینات در ورزشکاران

آسیب عضلانی ناشی از ورزش و DOMS اغلب ناشی از تمرینات نا آشنا و یا شدت بالا، مانند دویدن در سراشیبی است. علاوه بر این، درجه آسیب یا آسیب اغلب تابعی از وضعیت عضله بعد از تمرین شدید یا خیلی شدید است که منجر به تخریب بیشتر پروتئین ،آپوپتوز و پاسخ التهابی موضعی می شود .این آسیب خود نیز یک اختلال مکانیکی در سارکومرها است. درواقع درد عضلانی تاخیری (DOMS) نوعی آسیب عضلانی فرا ساختاری است. علائم بالینی شامل کاهش ظرفیت نیرو، افزایش محدودیت حرکتی دردناک، سفتی، تورم و اختلال عملکرد مفاصل مجاور است. اگرچه DOMS یک نوع آسیب خفیف در نظر گرفته می شود، اما یکی از رایج ترین دلایل برای به خطر انداختن عملکرد ورزشی و فعالیت ورزشی است. درد بعد از ۶ تا ۸ ساعت شروع می شود و بین ۲۴ تا ۴۸ ساعت بعد از تمرین به اوج خود می رسد و می تواند تا یک هفته باقی بماند. روش های مختلفی برای کاهش درد و ریکاوری بهتر توسط پزشکان و محققان معرفی شده است سرما درمانی یکی از روش های حال حاضر در سراسر دنیا برای بهبود درد عضلانی تاخیری و ریکاوری موثرتر و بهتر معرفی شده است. سرما درمانی یک روش باستانی و موثر برای بهبود درد معرفی شده است لذا هدف از پژوهش حاضر مروری بر اثر کرایوتراپی بر درد عضلانی تاخیری پس از تمرینات در ورزشکاران بود. در این مطالعه جستجوی مقالات در پایگاه های تخصصی Google Scholar وPubMedصورت پذیرفت انتخاب مقالات براساس عنوان مقاله انجام شد ۳۰.مقاله مرتبط براساس معیارهای ورود و خروج بر اساس عنوان پژوهش انتخاب شدند و در نهایت ۸مقاله در ارتباط با کرایوتراپی و کرایوسونا و اثرشان بر درد عضلانی تاخیری و ریکاوری بود مورد برسی و تحلیل قرار گرفت. یافته های مقاله مرتبط با کرایوسونا نشانگرهای زیستی خون و سفتی عضلات را پس از آسیب عضلانی ناشی از ورزش کاهش داد و موجب بهبودی در میانگین قدرت و قدرت عضلانی اکستنشن ایزوکینتیک هنگام ترکیب کرایوستیشن با تمرین مقاومتی شد علاوه بر این، WBC منجر به افزایش بیشتر در تعداد نوتروفیل ها در مقایسه با بهبود غیرفعال شد، که ممکن است محرک بیشتری برای رگ زایی باشد که منجر به افزایش پرفیوژن عضلانی و در نتیجه بهبود بهتر و درد کمتر می شود.درمقاله مرتبط با غوطه وری در آب سرد و کرایوتراپی کاهش درد در مقایسه با بهبود غیرفعال مشاهده شد. براساس مطالعه حاضر به نظر می رسد غوطه وری در آب سرد و کرایوسونا بر کاهش درد عضلانی تاخیری بعد ورزش و ریکاوری مناسب است.

کلیدواژه ها:

سرما درمانی ، کرایوتراپی ، کرایوسونا ، درد عضلانی تاخیری ، ریکاوری