اثر پیاده روی منظم به همراه روزه داری متناوب بر عوامل مرتبط با سلامتی در زنان غیر فعال دارای اضافه وزن و چاق
سال انتشار: 1395
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: فارسی
مشاهده: 789
فایل این مقاله در 14 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد
- صدور گواهی نمایه سازی
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
PESSO01_088
تاریخ نمایه سازی: 6 بهمن 1395
چکیده مقاله:
هدف از این پژوهش بررسی اثر پیاده روی منظم به همراه روزه داری متناوب (ADF ) بر عوامل مرتبط با سلامتی در زنان غیرفعال دارای اضافه وزن و چاق است. 30 نفر زن سالم غیرفعال، دارای اضافه وزن و چاق به صورت تصادفی به سه گروه 10 نفره، شامل گروه شاهد، گروه تجربی یک (رژیم غذایی ADF همراه پیاده روی منظم با شدت %50 تا %65 ضربان قلب هدف) و گروه تجربی دو (رژیم غذایی(ADF با شاخص توده بدنی به ترتیب 30/72±4/40، 28/69±2/81 و 30/56±3/66 کیلوگرم بر متر مربع تقسیم شدند. شرکت کنندگان به صورت یک روز در میان، روزهای روزه داری و روز آزاد (به همراه پیاده روی) به مدت شش هفته تحت رژیم غذایی قرار گرفتند . دو روز قبل و بعد از پژوهش پس از 12 ساعت ناشتایی، قند خون، فشار خون، ضربان قلب استراحتی، وزن، دور کمر و لگن و درصد چربی اندازه گیری شد. یافته های پژوهش با استفاده از آزمون tهمبسته و ANOVA نشان داد که شاخص توده بدنی در هر دو گروه تجربی کاهش معنی داری داشت .(P<0.05) کاهش درصد چربی در درون گروهی فقط در گروه تجربی یک معنی دار بود (P=0.006) و همچنین اختلاف معنی داری بین گروه ها نیز مشاهده شد .(P<0.05) در گروه تجربی دو وزن بدون چربی افزایش و قند خون کاهش معنی داری داشت .(P<0.05) در سایر متغیرها، تغییرات معنی داری مشاهده نشد .(P>0.05) مشخص شد برنامه پیاده روی منظم و رژیم غذایی ADF، در بهبود شاخص توده بدنی، درصد چربی و قند خون موثر به نظر می رسد.
کلیدواژه ها:
نویسندگان
رویا صیقلی
کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، گروه تربیت بدنی، واحد رشت، دانشگاه آزاد اسلامی، رشت، ایران
زهرا حجتی ذی دشتی
استادیار گروه تربیت بدنی، گروه تربیت بدنی، واحد رشت، دانشگاه آزاد اسلامی، رشت، ایران.
مراجع و منابع این مقاله:
لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این مقاله را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود مقاله لینک شده اند :