اثر ورزش بر درمان افسردگی

امروزه خطرات زیادی سلامتی جسمی و روحی انسان را تهدید می کند از جمله نشستن های طولانی مدت، استرس های روزانه، افسردگی، ورزش نکردن و .... در گذشته انسان ها بیشتر به فکر سلامتی روحی و جسمی خود بودند اما امروزه بشر فقط با مخلوقات خویش اعم از رایانه، تلفن همراه، ماشین و ... سرکار دارد که این وسایل سلامت روحی و جسمی انسان را مورد هدف قرار میدهد. در این مقاله که به روش مروری و کتابخانه ای و با بهره گیری از منابع متعدد تنظیم گردیده است به معنی و مفهوم افسردگی ، علل بروز و شیوع آن و تاثیر ورزش بر درمان آن، چگونگی تاثیر ورزش بر درمان اضطراب، اثرات زیستی ورزش در درمان افسردگی، اثرات ورزش در روح آدمی و تاثیر ورزش در زندگی خانوادگی و اجتماعی در شغل افراد پرداختده شده است و در پایان پس از تجزیه و تحلیل مطالب نتایج حاصل حکایت از آن دارد که ورزش علاوه بر اینکه بر سلامت جسم انسان اثر می گذارد در رفتار و سلامت روح انسان هم تاثیرات مثبتی دارد و باعث کاهش استرس و افسردگی می شود.

کلیدواژه ها:

ورزش ، افسردگی ، اضطراب ، درمان