تاثیر یک برنامه منتخب کار با وزنه به دو روش هرمی و هرمی معکوس بر برخی شاخص های آمادگی جسمانی و مهارتی دختران کاراته کا
سال انتشار: 1395
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: فارسی
مشاهده: 772
فایل این مقاله در 15 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد
- صدور گواهی نمایه سازی
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
IUCSPORT02_182
تاریخ نمایه سازی: 7 اردیبهشت 1396
چکیده مقاله:
هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر یک برنامه منتخب کار با وزنه به دو روش هرمی و هرمی معکوس بر برخی شاخص های آمادگی جسمانی و مهارتی دختران کاراته کا بود. برای این منظور 24 دختر کاراته کا منتخب شهرستان بجنورد با میانگین و انحراف معیار سنی دختران کاراتهکا هر دو گروه 0/53 ± 17/63، میانگین و انحراف معیار قد دختران کاراته کا هر دو گروه 162/09±0/47 به صورت همگن در دو گروه تجربی 1 و 2 تقسیم شدند. گروه تجربی 1 روش تمرینی با وزنه هرمی و گروه تجربی 2 روش تمرینی با وزنه هرمی معکوس را به مدت 8 هفته، در هر هفته 3 جلسه 1/5 ساعته به صورت روز در میان انجام دادند. پیش و پس از دوره تمرین ویژگی های آنتروپومتریک (قد و وزن ) RM1 و نیم رخ مهارتی دختران کاراته کا بررسی شد. برای مقایسه پیش و پس آزمون گروه ها از آزمون T همبسته و برای مقایسه بین گروهی از آزمون T مستقل استفاده شد. سطح معنی داری 5 درصد تعیین گردید(p≥0/05). نتایج نشان داد هردو روش هرمی و هرمی معکوس بر قدرت عضلانی هر دو گروه (p=0/05) تاثیر معناداری داشت. یافته های این تحقیق نشان می دهد روش هرمی احتمالا نسبت به روش هرمی معکوس جهت استفاده کاراته کاها روش مناسب تری است. مربیان و بدنسازان تیم های کاراته می توانند از روش هرمی در تمرینات قدرتی کاراته کاها به خصوص کاتا روها هم به جهت افزایش قدرت عضلانی و هم افزایش بیشتر سرعت و تعادل و هم به جهت تاثیرات مثبت بر روی نیمرخ های مهارتی با در نظر گرفتن شرایط محیطی و در نظر گرفتن شرایط سنی و قد و... استفاده نمایند.
کلیدواژه ها:
نویسندگان
سمیرا شاکری
کارشناسی ارشد تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد بجنورد، گروه تربیت بدنی، بجنورد، ایران
مهرداد فتحی
دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه فردوسی مشهد، مشهد، ایران.
مهتاب فیروزه
کارشناسی ارشد، گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه پیام نور، بجنورد، ایران.
مریم کریمی
کارشناسی ارشد تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد بجنورد، گروه تربیت بدنی، بجنورد، ایران
مراجع و منابع این مقاله:
لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این مقاله را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود مقاله لینک شده اند :